EVALUACIÓN
Para establecer objetivos reales y diseñar una progresión segura es necesario evaluar previamente capacidades físicas y estado de salud.
Actividad orientada a la activación de la musculatura menos desarrollada en el día a día y para mejorar el control postural. Sirve para mitigar las molestias derivadas de un bajo tono muscular y de pasar largos periodos de tiempo sentados.
Más de 500 ejercicios sincronizados con la respiración que garantiza la mejora equilibrada de la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el control del cuerpo.
Actividad orientada al mantenimiento global a nivel óseo, articular y muscular así como a nivel fisiológico. Disciplina de intensidad moderada que mantiene los niveles de aptitud física general. Cada sesión de entrenamiento tendrá un objetivo diferente para trabajar de manera equilibrada.
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Actividad que se compone de secuencias de movimientos lentos y en armonia con la música. Actividad anti-estrés y de conexión mente-cuerpo.
Actividad orientada al trabajo específico de la flexibilidad. Este actividad se propone como el complemento obligado al resto de actividades del programa.Max Mochila Spain Nike Air Vapor Energy 0659a 2ab27 4RjLc35Aq
Actividad acuática que explota los beneficios del trabajo en el agua. Recomendada para todas las edades y estados de condición física.
El medio acuático mejora la circulación y permite realizar movimientos en condiciones de ingravidez. Combinar respiración y movimientos lentos dentro del confort del agua es una de las experiencias más relajantes.
Combinación de ritmo y actividad física, una actividad para consumir más de 600 kcal de la forma más divertida. Coreografías para todos los niveles y de los bailes más populares.
Sincroniza mente y cuerpo con esta actividad, busca el control del movimiento y combate malos hábitos posturales. Fusiona disciplinas como el Pilates, Yoga y Taichi. Una vez a la semana no dejes de realizar esta actividad compensatoria, evita lesiones y molestias musculares.
Activa la musculatura que participa en la estabilidad del tronco, en la respiración y el control postural general. Actividad muy segura y que se recomienda como complemento al resto de actividades. Garantiza un entrenamiento equilibrado y preventivo.
Propuesta de ejercicios centrados en la activación y tonificación de todo el cinturón abdominal así como musculatura localizada. Actividad muy recomendadas en programas de pérdida de peso como complemento y para el trabajo especifico de la fuerza funcional. Las sesiones principalmente se centran en el trabajo abdominal, gluteos y las piernas.
Evitar descompensaciones musculares y ganar amplitud articular es el propósito de esta actividad, mejora los movimientos del día a día y prepara el cuerpo para actividades más exigentes.
Los éxitos musicales del momento, coreografías sencillas y espontaneas para que los bailarines menos técnicos quemen calorías sin parar. Se recomienda a personas que nunca han bailado y quieren introducirse en las disciplinas de ritmo y coreografiadas.
Sesiones de entrenamiento en suspensión, trabaja la fuerza aprovechando la inestabilidad y el propio peso corporal.
Actividad orientada a los niños que disfruten jugando como toda la vida. El niño necesita moverse de manera natural. Esta actividad es un no parar para niños de 9 a 10 años.
Actividad que se realiza en grupo sobre una bicicleta estática combinando diferentes ritmos e intensidades con la música más motivante. Del bloque ciclo indoor es la actividad que recomendamos para iniciarse en esta disciplina.
Actividad orientada a los niños que disfruten jugando como toda la vida. El niño necesita moverse de manera natural. Esta actividad es un no parar para niños de 7-8 años.
Actividad orientada a los niños que disfruten jugando como toda la vida. El niño necesita moverse de manera natural. Esta actividad es un no parar para niños de 5 a 6 años.
Actividad propuesta para niños, para desarrollar el ritmo, activarse en grupo de manera divertida.. El niño necesita moverse de manera natural. Esta actividad es un no parar para niños de 6 a 9 años.
Actividad planteada para niños y adultos, para moverse y gastar calorías divirtiéndonos, bailes en familia. A partir de los 6 años. Siempre acompañados de un adulto que quiera pasárselo genial.
Actividad metabólica orientada al trabajo en las zonas de entrenamiento consideradas lipoliticas o de mayor aprovechamiento de las grasas. El objetivo la mejora en la composición corporal y perdida de peso.
Actividad para el desarrollo muscular en la cual se trabaja con el propio peso y patrones motores básicos. Movimientos que vienen de la prehistoria. No lo pienses y muevete por instinto.
Actividad acuática y de trabajo grupal en circuito que aprovecha la resistencia al agua para realizar un trabajo de alta intensidad sin riesgo de lesión por impacto.
Actividad que se realiza en grupo sobre una bicicleta estática reproduciendo un entrenamiento de alta intensidad en la carretera.
El aerobic y el step de toda la vida vuelven a estar de moda, actividad muy dinámica que permite quemar grandes dosis de energía y mejorar la condición cardiovascular
Actividad que se realiza en grupo sobre una bicicleta estática simulando un escenario de competición. Del bloque de actividades de ciclo indoor estas sesiones se reservan para los más expertos y entrenadosDe Liters Nike Club Duffel Team Bolsa Deporte53 Cm52 Swoosh M nPkXwO80
Entrenamiento de fuerza resistencia a alta intensidad, se realiza en formato circuito con descansos reducidos y desarrolla de manera global toda la musculatura potenciando el consumo de grasas post-entreno. Garantiza un alto gasto calórico en un espacio corto de tiempo.
Actividad para trabajar en grupo basada en los métodos de entrenamiento de los grandes campeones del boxeo. Es una actividad muy diferente y que consigue resultados inmediatos. Golpea fuerte a la inactividad.
Actividad orientada al trabajo de la fuerza y la potencia muscular, basada en el entrenamiento militar combina ejercicios de fuerza simple con otros de mayor destreza y en ausencia de descanso. Se trata de una ejecución extrema y es recomendable consultar con un entrenador para evitar lesiones por mala ejecución.
Actividad que reproduce patrones de movimientos procedentes de la lucha y las artes marciales. Actividad muy exigente y a la vez muy completa desde el punto de vista físico. K.O al estrés.
COMO SE CLASIFICA EL SISTEMA ACTIVE
El sistema active permite al usuario conocer en todo momento el grado de compatibilidad que tiene con las actividades propuestas, el usuario no tiene que adaptarse al programa, con el nuevo concepto Active el programa evoluciona con el cliente.
FAMILIA
EDUCATIVAS
Max Mochila Spain Nike Air Vapor Energy 0659a 2ab27 4RjLc35AqFAMILIA/KIDS
RENDIMIENTO
EXTREM
EQUILIBRIO
PRO-SALUD
EXPRESS
SENIOR
PARTY
COMPATIBILIDAD
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
MANTENIMIENTO
SALUD
CONDICIÓN FÍSICA
ESPECIAL
DURACIÓN
15 MINUTOS
30 MINUTOS
45 MINUTOS
60 MINUTOS
INTENSIDAD
INICIACIÓNMax Mochila Spain Nike Air Vapor Energy 0659a 2ab27 4RjLc35Aq
MEDIO
FUERTE
TOTAL
OBJETIVOS
RELAJACIÓN
SOCIAL
APTITUD FÍSICA
COMPOSICIÓN CORPORAL
POSTURAL
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DIVERSIÓN
¿ALGUNA PREGUNTA?
Si tienes alguna pregunta sobre nuestras instalaciones, servicios o simplemente alguna duda que desees solucionar, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
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